疫情期间,做到这些事的夫妻,感情一定让人嫉妒!

常言道,有爱,就会有希望——即使是在一场几乎改变整个世界的流行病中。

对一些夫妇来说,在温柔乡里呆上几周听起来是个美梦。

对有些夫妇来说,则可能是个噩梦。

如果因为要长时间地近距离相处而感到紧张,放轻松,你不是一个人,很多人都有这样的担忧。

下班后回到伴侣身边是一回事,整天近距离接触是另一回事。冲突是不可避免的。

于是,练习成为一个“好伴侣”——变得格外重要。在一切都高度不确定的时候,关系也会随之变得更加紧张。

有什么办法能帮助避免家里的冲突发生?

为夫妻们供了一些简单的小贴士,整日相处,如何让关系更润滑~

1.不要批评对方。

避免控诉对方的行为,而专注于需要改变的具体行为。

在提出要求时,一定要大谈你的感受和需要,批评对方哪里做得不够好。这对关系的影响是致命的。

2.负起责任。

即使你没有做错什么,照顾伴侣的感受也是应该的。如果真的有什么地方做错了,道歉就好了,这是修复和发展关系的好机会。

3.不要轻蔑地说话。

不要轻视你的伴侣,翻白眼,或者表现得高人一等。这些极不尊重的交流方式是很伤人的,感情一旦受损,就难以修复。

4.避免在冲动时争吵

血压飙升的时候真的没办法冷静分析问题。出现这种情况,我们需要进行自我安慰,以便进行有建设性意义的对话。散散步,遛狗或看电视节目,分散一下注意力,然后,回到手头的问题上。

5.及时道歉。

大家都在与世隔绝,如果家里的局势还很紧张,可能会造成严重的后果。及时和对方说“对不起”,主动缓解局面的尴尬,能让你更加拥有主动权。

6.新的相处模式。

一起做饭

平衡工作与生活

家庭时间

调整沟通模式

明确边界感

规律的生活时间

另外一些治疗师的建议,可以帮助你在一起隔离期间,维护好两人的关系。

1.腾出时间独处

花点时间独处,不管是呼吸、和朋友发短信、睡觉、看书……怎样都行。重要的是花点时间和你自己相处。

试着和你的伴侣协调时间,这样当你独处的时候,你的伴侣也可以独处。

2.创建计划

情侣们不妨试着坐在一起,制定一个粗略的日程安排,让生活变得正常一些。这对第一次在家里一起工作的夫妇来说尤其有帮助,这比他们平时在一起的时间要多得多。

3.呼吸新鲜空气

走出去,呼吸外面的新鲜空气,这对你的健康有利,也有助于你在紧张的时候不对伴侣发火。只要记住和别人保持距离,就可以远离那些呼吸道飞沫。

研究表明,在大自然中散步可以减轻焦虑和抑郁,所以如果你住在公园附近,就好好去利用它吧!

4.与外界保持联系

在这段时间里,我们不能出去看其他朋友和家人。但是,多亏了科技,还有很多其他的方式与他人沟通。不要忽视和你的朋友及家人的关系。

5.学习如何更好地沟通

沟通是关键,尤其是在被隔离在一起以后。我们应当表达善意、培育我们的同情心,而不是对彼此进行谩骂或羞辱。

6.充分利用你的时间

虽然在家呆着处于一种被“困住”的状态,但你仍然可以充分利用它,和你的伴侣一起做一些有趣的事情:

一起玩游戏 角色扮演

花时间一起学习新事物

做“爱做的事情”,重新了解对方的身体

互相按摩

重新装修,清洁,让你的家看起来很棒

现在是世界和你的伴侣比以往任何时候都需要更多的爱的时候。

一切都是那么的不确定和紧张,但如果你遵循这些建议,努力成为你能成为的最好的伴侣,那么,一起隔离就不会破坏你们之间的关系。

相反地,它可能会让你们的关系变得更亲近!

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「受疫情影响,发货较慢,请耐心等待哦!

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