这么火!这款益生菌到底什么来头?

几乎所有人都听说过益生菌——存在于各种乳制品以及发酵食品中的活跃培养物,它能够改善我们的整体消化健康,有些也能缓解精神压力。

但你知道,益生菌还能帮助增强我们的免疫系统吗?

研究表明,在饮食中添加益生菌,可以为各个年龄段的人(包括孕妇及其孩子)带来一系列好处。

孕妇在孕中服用益生菌,会对未出生婴儿的免疫系统的发展完善有所帮助;

儿童服用益生菌,可以帮助幼儿避免免疫力低下导致的疾病,例如哮喘,湿疹,感冒和1型糖尿病。

益生菌一般在改善消化健康方面发挥很大的作用。除此之外,它还可以平衡抗生素的作用,而抗生素是为了消除体内细菌而采取的。

抗生素可能有帮助,但不幸的是它们也同时造成伤害——它们可以同时杀死有害细菌和有益细菌。此时服用益生菌,可以增加有益细菌的数量,还可以提高肠道粘膜中免疫细胞的水平。

在一项关于益生菌&人体免疫功能&感染和炎症的研究中,益生菌刺激了一系列抗体的产生。例如在儿童体内中发现了益生菌,如乳酸菌和双歧杆菌,它们减少了腹泻的发生率和持续时间,还能降低成人旅行者腹泻的风险。

*益生菌在类风湿关节炎中作用不大,但可以帮助治疗皮炎和其他过敏反应。

许多乳糖不耐症的人普遍认为他们是没法食用益生菌的,因为益生菌一般都存在于乳制品中。但好消息是,诸如泡菜、纳豆这类发酵食品,都含有健康的益生菌。

*如果您最近生病并服用了抗生素,请在饮食中添加一些益生菌,看看它们可以对您的健康产生什么影响。

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